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【 必見 】 マコなり社長のモーニングルーティンをマネして人生を変える

マコなり社長のモーニングルーティーンアイキャッチ画像

 

本記事では、YouTubeでも大人気なマコなり社長の「モーニングルーティン」を紹介していきます。

朝を制するものが人生を制する。

今の自分を変えたい!と思っている人はまず朝の習慣から変えてみるのはいかがでしょうか。

 

 

こんな方におすすめ

  • 朝の時間を有効活用したい
  • 習慣化して規則正しい生活をおくりたい
  • マコなり社長のような生産性の鬼になりたい

 

 

 

マコなり社長のモーニングルーティン

【6時30分】ノーアラームで 起床

✔ 毎日アラームをかけずに6時30分に起床

アラームがないと起きられない人はビジネスマンとして三流とのお言葉。いつもながら切れ味バツグンです。

ユニちゃん
ごめんなさい。アラームかけても起きれません。

アラームがないと起きられない人は生活リズムが作れていない証拠。その通りなので自分の体内時計を整えていきましょう。

 

【6時31分】ベッドから立ち上がる

朝起きたら、ベッドから立ち上がり全力で体を起こす

✔ カーテンをあける
✔ そのまま天気をチェック
✔ ベッドメイキングする
✔ 枕元においておいたペットボトルの水を飲む

太陽の光を浴びると人間は緊張感を生みだす「交感神経」が優位になり目が覚めます。

👇水は500mlのペットボトルをAmazonで購入

我が家も水はAmazonで購入しています。会社にもっていくと日々の飲み物代を大きく節約することもできるので重宝しています。

水が最強【飲み物代 節約・体にいい飲み物】

 

 

【6時32分】シャワー or トレーニング

次にすることとしては、そのままシャワーを浴びるかor筋トレしてからシャワーを浴びるです。

筋トレする場合

✔ ヨガマットをひいて筋トレ

✔ 腕立て、スクワット、腹筋を20回を2~3セット

✔ 最後にプランク1分間

✔ TV画面でビジネス系のYouTubeかANNのニュースをみる

✔ 筋トレの15分~20分の時間は体を動かしながら勉強

あくまでTVは大画面でみるためのものということですね。Twitterでも、朝からニュースは見ない方がいいと発信されています。

 

 

私自身も朝起きたら、すぐにTVのニュースをつけてボーっとみていましたが、その習慣はやめました。

 

シャワーを浴びる場合

✔ 事前に着替え、アイロン、ドライヤーは準備しておく

✔ シャワーの時間は5分程度

✔ ドライヤーの時間短縮のため、しっかりとタオルドライ

✔  風呂場に化粧水を置いておき、すぐに保湿

✔ シャワーを浴びる目的
① 目を覚ます
② 汗を流す
③ ヘアセット効率化のため髪をぬらす
④ ヒゲを剃る

 

ココがポイント

バスタオルではなく、無印のスモールバスタオルを使う

以前、別の動画でもバスタオルではなく、フェイスタオルを使うと紹介していました。フェイスタオルだと少し物足りないと感じる人は無印のスモールバスタオルを検討してもいかもしれません。

私は女ですが、髪の毛が肩より上のボブなのでフェイスタオルで体を拭いていますが、いまのところ問題ないです。洗うとき、乾かすとき、収納するとき、全ての面でメリットがあります。

 

 

 

【 6時48分 】プロテインをぶち込む

筋トレ後はプロテインの「バルクスポーツ プロテイン アイソプロ」を摂取します。

洗い物を一切ださない飲み方


①ろうとを使用
⓶ペットボトルをシェイカー代わりにして飲む 終了

時間を有効活用するために、そもそも「洗い物」という無駄な作業を発生させない。最強ですね。

👇マコなり社長愛用プロテインはこちら。お腹もこわしにくいとコメントされています。

 

【  6時55分 】 着衣 髪セット 歯磨き

 

✔︎ 下着と靴下でユニクロで同じものを同じ色で買う

ユニちゃん
我が家でも取り入れています。靴下が片方なくなっても大丈夫。

 

✔︎ 前髪はヘアアイロンでセット、2ヶ月に1回 パーマ

✔︎ 男性の髪型は、黒髪短髪が無難OF無難

 

【 7時 】ドラム式 乾燥機付き洗濯機で洗濯

✔︎ 浴室乾燥機で乾燥
✔︎ そのままクローゼットに収納
✔︎ アイロンはかけない
✔︎ 洋服は折り目もついてしまうし、また広げて着るので絶対に畳まない

👇【 マコなり社長おすすめ製品】ハンガー収納する際は、ハンガー跡がつかないこちらのハンガーをおすすめされいてます。

✔︎  現代において天日干しは不要。日光の殺菌力は期待できるが、手間と雨や風のリスクが高い

👇洗剤を自動投入してくれるタイプだとかなり生産性があがる

・ズボンやスカートもハンガーにかけて収納

 

・夫も服も自分の服も全てハンガーにかけています。夫のワイシャツは全て形状記憶のシャツにしているのでアイロンがけの作業は不要です。

 

【 7時05分 】カフェイン摂取

✔︎ ネスプレッソのラティシマワンでカフェラテを飲む

✔︎ 朝からがっつり炭水化物はNG

✔︎ 貴重な時間を使ってしまうので朝に料理するのもNG

 

【 7時10分 】朝活開始

✔︎ 小腹が空いたら 小袋ナッツを食べる

本動画ではオススメしていませんでしたが、ナッツは「素焼きナッツ」をおすすめされていました。

👇小袋タイプの素焼きナッツがおすすめ

 

マコなり社長のモーニングルーティン まとめ

いかがでしたでしょうか。

もちろんすべてを完璧にマネするのは難しいですが、今すぐにできることや取り入れることができる部分は多いです。

実は、わたしは全く運動しない、朝もギリギリまで寝ている人間です。しかし、マコなり社長のこの動画をみて6時30分に起きて筋トレを始めてみようと思っています。ヨガマットも買ってやる気は十分です。

飽き性、スボラなので続くかどうか自信はありませんは、経過についてはツイッター(@unicoornblog)で報告していきます。

ユニちゃん
朝を制するものが人生を制する!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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